“被運動”，有效用？（下篇）

上星期解構了冷凍溶脂，今次我們來了解家用瘦身儀的成效😉。 家用瘦身儀大多採用EMS (Electrical Muscle Stimulation)技術：聲稱以低頻微電流向神經發出微電流信號，即使沒有運動，都可以通過微電流的刺激，令肌肉達到運動效果，繼而瘦身。 肌肉訓練器（俗稱“ 腹肌貼"）💪🏻則是把帶有電極的腰帶或貼片固定在身體上，透過電流刺激，給肌肉施加負荷，大多用於復健及物理治療上。 確實有不少職業運動員，透過EMS加強訓練效果。例如仰臥起坐時，將儀器貼於腹部，令人更著意腹部動作，有助收緊線條。 然而，肌肉訓練器或其他EMS儀器均沒有燒脂效果。脂肪細胞的分解，與物理性的刺激無關；而單靠電流建立肌肉，必須使用極高電流，人體難以承受。 “被動式運動”，看起來身體在動，但其實只在耗電，並不能提升熱量消耗😅。只有運用肌肉力量去活動身體時，才可真正提高能量消耗及脂肪燃燒的速率。