Empower 由 2015 年開始舉辦活動，2017 年正式成立，是一個推廣身心智健康的組織。我們透過名人面對面、讀書會、行山、文化導賞、健康講座等活動，連結志同道合的朋友，一同探索、一同成長。
把握機會，與我們一同經歷
【HP纖體增肌/健康管理工作坊】 ✅55年歷史，安全高效 ✅由專業營養師 × 運動教練主講 ✅教你減脂同時增肌 ✅支持三高、血糖、睡眠健康管理 適合人士： - 反覆減肥失敗，容易復胖 - 想增肌，預防肌少症 - 關注三高…
《論語》不只是古文，更是解藥 —— 10月，我們一起讀《樊登講論語》 你是不是也這樣： - 越努力越焦慮，越在意別人越被綁住？ - 想從容，卻總被情緒、比較和評價拖著走？ 2500年前，孔子早就把這些問題說透了。 ✨當代…
10月26日晚上，我們把旺角隱世地中海風西班牙小店 Mosaic/Social 整個包下，辦一趟只屬於 Empower 的味蕾旅行。 推門而入，走進鬧市中的秘密小酒館：燈光微暖、杯影搖曳，Tapas 香氣在空氣中散開。這…
由 2015 年至今天，一共舉辦 234 場活動，這就是我們的歷史。
營養、健康、心靈 — 由我們團隊撰寫
肝臟作為人體最大的代謝器官，承擔著解毒、分解脂肪、營養轉化、儲存糖原等功能。肝臟出現問題，初期表現往往不明顯，惟根據《肝病研究雜誌》，約30%早期肝硬化患者有皮膚或眼部瘙癢的症狀。 雙眼發癢 所謂「肝開竅於目」，中醫認為…
據統計，我國腸胃病患者達1.2億，香港每5人就有1人受胃病困擾。常見胃病包括急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃瘜肉及胃酸倒流，其中以慢性胃炎最為普遍，發病率高達30%。 胃黏膜的快速更新需要大量營養作為原料；若原料供應不足，…
壞情緒傷腸胃，更傷命！ 4個步驟，把「心累」變「心舒」 《黃帝內經》有云：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。」情緒積壓而得不到疏解，會傷及臟腑健康。 不良情緒導致腎上腺素上升，令腸胃加速蠕動，消化功能紊亂，久而久…
睡眠是人體器官自我修復和調整的關鍵。隨著年齡增長，身體分泌褪黑激素和生長激素減少，導致睡眠質量下降，出現入睡困難或早醒。 研究發現，白噪音和綠噪音有助提升睡眠質量。 白噪音包括我們能聽到的所有頻率，從20Hz到20,00…
心臟每天平均跳動約10萬次，日夜不停地為人體輸送血液和營養，是人體的“發動機”。 據統計，我國每5例死亡中，就有2例死於心血管病，推算心血管患病人數3.3億。研究發現，90%以上的患者在心臟病發作前數周，身體已發出信號告…
肌少症，即肌肉衰減綜合症，主要表現為肌肉量減少、肌力下降或身體活動能力降低。 DIY實測肌少症 1. 步行速度測試 選擇一段約6米長的平坦路面，以日常步速行走。若耗時超過6秒（即速度低於1米/秒），可能存在活動能力下降的…
現場的笑聲與片段，看影片最直接
Empower.
